1. 先给小孩子洗澡，让他们在温水中泡一会儿，让他们感到舒服。
2. 用安静的声音读故事给小孩子听，可以选择一些可爱的童话故事。
3. 用哄小孩子的歌谣来引导小孩子入睡，这样能够使小孩子得到安宁。
4. 与小孩进行相应的亲密接触，如用手去抚摸或者是用嘴去吻，能够使小孩感受到你的关怀。
5. 设定一个固定的入睡时间并且保持严格执行；在入睡前半小时内不要有太大动静或者是看电视、打开电脑之类的行为。
6. 在床上布置一些有吸引力的特别物品,如布偶、卡通人物或者是乐高人物,这样能够使得小孩愿意上床休息。
