1、多吃淡汤类食物：喝点蔬菜汤或鸡汤，可以帮助调理脾胃。
2、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含有益于人体健康的维生素、微量元素以及其它有益的物质，可以帮助孩子强壮体魄，也有利于保证孩子的正常生理功能。
3、多食用中性食物：中性食物包括大米、小麦、杂粮什么的，这些食物对于孩子来说是很适宜的。它们不会刺激胃部或者对胃部造成不好的影响。
4、少吃海鲜和奶制品：海鲜易引发过敏性反应而且难以消化耐受；而奶制品中所含大量乳糖会造成学生上课时晕眩头昏眼花。因此在6岁学童中应尽量减少海鲜与奶制品的食用量。
5、注意补充一些必要的养料：如补充一定量的DHA,EPA,核黄素,卵磷脂,微量元素,还有一些天然植物性保健食物.
