1.增加铁质食物的摄入：红肉、瘦肉、海鱼、蛋黄、小米及其制品、黑木耳、芝麻仁等，都是富含铁的食物。
2.增加锌质食物的摄入：海带、牡蛎、海参、新鲜水果如橙子和橘子等都是富含锌的食物。
3.多食用新鲜蔬菜：番茄中含有丰富的维生素C，能够帮助人体吸收铁元素。
4.多饮水：适量多饮水有利于人体内部代谢循环正常运作，也可以促进人体对微量元素的吸收。
孩子缺铁缺锌怎么补
最佳答案1.增加铁质食物的摄入：红肉、瘦肉、海鱼、蛋黄、小米及其制品、黑木耳、芝麻仁等，都是富含铁的食物。 2.增加锌质食物的摄入：海带、牡蛎、海参、新鲜水果如橙子和橘子等都是富含锌的食物。
1.增加铁质食物的摄入：红肉、瘦肉、海鱼、蛋黄、小米及其制品、黑木耳、芝麻仁等，都是富含铁的食物。
2.增加锌质食物的摄入：海带、牡蛎、海参、新鲜水果如橙子和橘子等都是富含锌的食物。
3.多食用新鲜蔬菜：番茄中含有丰富的维生素C，能够帮助人体吸收铁元素。
4.多饮水：适量多饮水有利于人体内部代谢循环正常运作，也可以促进人体对微量元素的吸收。
