？
1. 提高训练强度：通过增加训练重量来提高训练强度。
2. 加快训练速度：通过减少每个动作的执行时间来加快训练速度。
3. 增加训练次数：增加周期性的、定期的、有益于发展肌肉的特定锻炼。
4. 休息时间：在一次锻炼之后要休息充分以便于受伤部位得到修复。
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最佳答案？1. 提高训练强度：通过增加训练重量来提高训练强度。2. 加快训练速度：通过减少每个动作的执行时间来加快训练速度。3. 增加训练次数：增加周期性的、定期的、有益于发展肌肉的特定锻炼。
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1. 提高训练强度：通过增加训练重量来提高训练强度。
2. 加快训练速度：通过减少每个动作的执行时间来加快训练速度。
3. 增加训练次数：增加周期性的、定期的、有益于发展肌肉的特定锻炼。
4. 休息时间：在一次锻炼之后要休息充分以便于受伤部位得到修复。
