杜高烈性视频是一种特殊的训练方式，它可以帮助人们更好地理解和处理各种情感和行为问题。这类视频通常包含一些有关情感和行为的对话、剪辑或教学，可以帮助人们探索、理解并应用有关情感和行为的原则。
要使用杜高烈性视频进行训练，可以采用如下步骤：
1. 选择适当的杜高烈视频。根据你要处理的问题（例如情感或行为问题），选择相应的杜高烈视频。
2. 明确目标。明确你要通过使用杜高思考法得到什么样的益处或者你所处理问题所带来的影响。
3. 听取意见。请家人、朋友或者心理医生对你要使用的杜高思考法进行评估并得出实施方式上的建议。
4. 运用学习方法。在看完整部影片之前，先尝试将重要信息列出并把它们写在一张卡片上然后能够回忆出重要信息内容时就可以看整部影片了 。
5. 总 结 学 习 的 结 果 并 测 试 自 己 的 理 解能力 尝试回忆出影片中重要信息内容然后测试一下是不是真正理解了这些信息内容 。
