1.早晨：
（1）慢跑30分钟。
（2）做20个俯卧撑、20个仰卧起坐。
2.中午：
（1）步行30分钟。
（2）做15个引体向上、15个箭步蹲。
3.晚上:
（1）快走30分钟。
（2）做20个俯卧撑、20个仰卧起坐、10个侧躺双臂伸展。
一天的运动计划
最佳答案1.早晨：（1）慢跑30分钟。（2）做20个俯卧撑、20个仰卧起坐。2.中午：（1）步行30分钟。 （2）做15个引体向上、15个箭步蹲。 3.晚上: （1）快走30分钟。
1.早晨：
（1）慢跑30分钟。
（2）做20个俯卧撑、20个仰卧起坐。
2.中午：
（1）步行30分钟。
（2）做15个引体向上、15个箭步蹲。
3.晚上:
（1）快走30分钟。
（2）做20个俯卧撑、20个仰卧起坐、10个侧躺双臂伸展。
