无氧运动：
1. 深蹲
2. 俯卧撑
3. 仰卧起坐
4. 卷腹
5. 哑铃弯举
6. 拉力器拉伸
7. 跳绳
8. 挺身体前屈
有氧运动：
1. 慢跑/步行/游泳/骑行等有氧运动
2. 节奏舞步/有氧操/Zumba等有氧舞蹈运动
3. 网球/羽毛球/乒乓球等球类运动
4. 登山、徒步旅行、冲浪、皮划艇、冰上滑冰等户外体能锻炼
无氧运动有氧运动顺序
最佳答案无氧运动：1. 深蹲2. 俯卧撑3. 仰卧起坐4. 卷腹5. 哑铃弯举6. 拉力器拉伸 7. 跳绳 8. 挺身体前屈 有氧运动： 1. 慢跑/步行/游泳/骑行等有氧运动 2. 节奏舞步
无氧运动：
1. 深蹲
2. 俯卧撑
3. 仰卧起坐
4. 卷腹
5. 哑铃弯举
6. 拉力器拉伸
7. 跳绳
8. 挺身体前屈
有氧运动：
1. 慢跑/步行/游泳/骑行等有氧运动
2. 节奏舞步/有氧操/Zumba等有氧舞蹈运动
3. 网球/羽毛球/乒乓球等球类运动
4. 登山、徒步旅行、冲浪、皮划艇、冰上滑冰等户外体能锻炼
