，可以使有氧运动的热量消耗效果更好，获得更多的健身效果。
2. 氧化运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，减少体内脂肪储存，帮助减少体重。
3. 氧化运动可以增强心血管系统的耐力，增强心肺功能，保证充分供氧。
4. 氧化运动可以帮助人体免受各类心血管疾病的侵害，延年益寿。
有氧运动掺杂无氧运动
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，可以使有氧运动的热量消耗效果更好，获得更多的健身效果。
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3. 氧化运动可以增强心血管系统的耐力，增强心肺功能，保证充分供氧。
4. 氧化运动可以帮助人体免受各类心血管疾病的侵害，延年益寿。
