,减胸运动有很多种，可以根据自己的情况选择合适的运动。
1、哑铃俯卧撑：将两只哑铃放在你的肩上，身体保持直立，下巴稍微向前仰，手臂伸直后向两侧平衡张开。然后将上半身倾斜到地板上方，保持一定时间之后再回到原始状态。
2、卷腹: 平时可以尝试一些卷腹运动来减少胸部的大小。站立或者坐着时将手放在头部或者耳朵上，然后由前往后由浅到重地卷起整个上半身来实施这项运动。
3、俯卧撑: 俯卧撑是一种常用的减小胸部大小的方法，只要将你的手能够安全地固定在平整表面上（如床或者地板等) ，然后将整个上半身由浅到重不断地往下压使其沿你的胸部形成一道弧形。
