1、深蹲：站直，双脚分开宽度与肩同宽，上身保持正直，屈膝将双手放在大腿上面。用力将体重向下移动，使大腿与小腿呈90°夹角。保持一定时间后再返回原始位置。
2、半空中俯卧撑：站立位置弯曲前侧的右小腿并将右手伸展到地面上。然后用左手的力量将左小腿往前方伸展并抬高到胸部水平或者略微高于胸部水平的位置。保持一定时间后再返回原始位置重复该动作。
3、杠铃步行：仰卧在杠铃床上，右侧的小腿伸直耐心站立（不要弯曲或者其他任何形式的不正常运动)。然后用左侧的小腿将整个人往前行进一小步(注意要画出90°夹
中学生怎么瘦腿运动
最佳答案1、深蹲：站直，双脚分开宽度与肩同宽，上身保持正直，屈膝将双手放在大腿上面。用力将体重向下移动，使大腿与小腿呈90°夹角。保持一定时间后再返回原始位置。2、半空中俯卧撑：站立位置弯曲前
1、深蹲：站直，双脚分开宽度与肩同宽，上身保持正直，屈膝将双手放在大腿上面。用力将体重向下移动，使大腿与小腿呈90°夹角。保持一定时间后再返回原始位置。
2、半空中俯卧撑：站立位置弯曲前侧的右小腿并将右手伸展到地面上。然后用左手的力量将左小腿往前方伸展并抬高到胸部水平或者略微高于胸部水平的位置。保持一定时间后再返回原始位置重复该动作。
3、杠铃步行：仰卧在杠铃床上，右侧的小腿伸直耐心站立（不要弯曲或者其他任何形式的不正常运动)。然后用左侧的小腿将整个人往前行进一小步(注意要画出90°夹
