小腿外翻做什么运动

最佳答案1. 深蹲：深蹲是一种有力的热身运动，可以帮助激活小腿外侧的肌肉。2. 单侧站立下降：可以有效地锻炼小腿外侧的肌肉。3. 腿部抬高：将你的大腿垫在一个宽度适中的凳子上，然后将你的小腿向

1. 深蹲：深蹲是一种有力的热身运动，可以帮助激活小腿外侧的肌肉。

2. 单侧站立下降：可以有效地锻炼小腿外侧的肌肉。

3. 腿部抬高：将你的大腿垫在一个宽度适中的凳子上，然后将你的小腿向上抬高并保持平衡。

4. 伸展式步行：将你的重心往前移动到你前方一步，然后使用你小腿外侧的力量来向前伸展。