每天怎样运动才能减肥

最佳答案1. 每天跑步：跑步是最常见的减肥运动，可以消耗大量卡路里，同时也能增强体能。2. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以减少体重、增强心血管系统的功能。3. 走路/徒步旅行：徒步旅行是一项有

1. 每天跑步：跑步是最常见的减肥运动，可以消耗大量卡路里，同时也能增强体能。

2. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以减少体重、增强心血管系统的功能。

3. 走路/徒步旅行：徒步旅行是一项有氧运动，可以消耗大量卡路里。

4. 健美操/舞蹈: 健美操或舞蹈可以帮助减少体重、增强核心部分的力量、平衡性和耐力。

5. 登山: 登山是一项有氧运动，可以帮助减少体重并改善心血管系统的效果。