减肥做什么运动有效

最佳答案1. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，减少体重。2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助减少体重和改善心血管健康。3. 力量训练：通过使用杠铃、哑铃或其他重物来强化肌肉的

1. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，减少体重。

2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助减少体重和改善心血管健康。

3. 力量训练：通过使用杠铃、哑铃或其他重物来强化肌肉的力量。它不仅可以帮助你减少体重，而且还能够改善你的全身形态。

4. 爬梯子：爬梯子是一项有氧运动，可以帮助减少体重并保持心血管健康。