一、减肥饮食原则
1. 每日摄入卡路里的总量应与体内消耗的卡路里保持平衡；
2. 食物种类要多样化，不能仅仅吃一种食物；
3. 少吃高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物；
4. 尽量选择低卡路里、低胆固醇和低盐分的食物。
二、减肥运动原则
1. 运动强度要适当；
2. 运动时间要适中；
3. 运动方式要多样化；
4. 运动前最好进行适当的热身。
运动减肥饮食计划
最佳答案一、减肥饮食原则1. 每日摄入卡路里的总量应与体内消耗的卡路里保持平衡；2. 食物种类要多样化，不能仅仅吃一种食物；3. 少吃高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物； 4. 尽量选择低卡路里
一、减肥饮食原则
1. 每日摄入卡路里的总量应与体内消耗的卡路里保持平衡；
2. 食物种类要多样化，不能仅仅吃一种食物；
3. 少吃高热量、高脂肪、高盐和高糖的食物；
4. 尽量选择低卡路里、低胆固醇和低盐分的食物。
二、减肥运动原则
1. 运动强度要适当；
2. 运动时间要适中；
3. 运动方式要多样化；
4. 运动前最好进行适当的热身。
