1. 每天早晨起床后，可以做一些简单的拉伸运动，促进血液循环；
2. 在上午或下午的工作之余，可以锻炼身体，步行、慢跑、太极拳都是不错的选择；
3. 晚上也可以做一些有氧运动，如快走、游泳等。在有氧运动中要保证呼吸平稳而有力。
4. 还可以定期坚持一定量的力量训练，如举重、俯卧撑、引体向上等。
每天怎么运动才健康
最佳答案1. 每天早晨起床后，可以做一些简单的拉伸运动，促进血液循环；2. 在上午或下午的工作之余，可以锻炼身体，步行、慢跑、太极拳都是不错的选择；3. 晚上也可以做一些有氧运动，如快走、游泳
1. 每天早晨起床后，可以做一些简单的拉伸运动，促进血液循环；
2. 在上午或下午的工作之余，可以锻炼身体，步行、慢跑、太极拳都是不错的选择；
3. 晚上也可以做一些有氧运动，如快走、游泳等。在有氧运动中要保证呼吸平稳而有力。
4. 还可以定期坚持一定量的力量训练，如举重、俯卧撑、引体向上等。
