运动对减肥是非常有帮助的，运动可以促进体内新陈代谢，增强身体的新陈代谢能力，从而减少体内多余的脂肪。此外，运动也可以提升心率，有利于消耗热量。
因此，要想通过运动来减肥，应该注意保持一个适当的心率。在有氧性运动中（如慢跑、步行、游泳等）中应该尽量将心率保持在50%~85%之间。如果心率太低时则不能有效地增强新陈代谢能力并消耗卡路里; 如果心率太高时则容易使人感到疲惫和不适。
运动心率与减肥
最佳答案运动对减肥是非常有帮助的，运动可以促进体内新陈代谢，增强身体的新陈代谢能力，从而减少体内多余的脂肪。此外，运动也可以提升心率，有利于消耗热量。因此，要想通过运动来减肥，应该注意保持一个
运动对减肥是非常有帮助的，运动可以促进体内新陈代谢，增强身体的新陈代谢能力，从而减少体内多余的脂肪。此外，运动也可以提升心率，有利于消耗热量。
因此，要想通过运动来减肥，应该注意保持一个适当的心率。在有氧性运动中（如慢跑、步行、游泳等）中应该尽量将心率保持在50%~85%之间。如果心率太低时则不能有效地增强新陈代谢能力并消耗卡路里; 如果心率太高时则容易使人感到疲惫和不适。
