1. 坐立转换：在工作时，可以隔一段时间就从坐着的姿势转到站着的姿势，反复几次。
2. 肩部抬高：在办公室中长时间坐着会对身体不利，所以要保持正确的坐姿，可以小幅度地将肩部向上抬高。
3. 手臂伸展：当感到四肢乏力或者想要释放胳膊上的压力时，可以将手臂伸直向前方伸展几下。
4. 颈部侧弯：将头向左、右侧弯一下或者来回交互弯一下可以帮助释放颈部的疲惫感。
5. 腰背促进血流：将两手画半圆形向上、两侧、后方分别运动几个周期来促进血流。
