1. 合理饮食：选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等；
2. 适当运动：可以选择步行、慢跑或者骑行来减少卡路里的摄入；
3. 避免无效运动：不要做太多重复性的动作或者一直坚持同一个运动方式；
4. 调整生活习惯：尽量减少电子产品的使用时间以及室内静止不动的时间。
运动坚持不了 想减肥
最佳答案1. 合理饮食：选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等；2. 适当运动：可以选择步行、慢跑或者骑行来减少卡路里的摄入；3. 避免无效运动：不要做太多重复性的动作或者一直
1. 合理饮食：选择低热量、低脂肪、低糖的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等；
2. 适当运动：可以选择步行、慢跑或者骑行来减少卡路里的摄入；
3. 避免无效运动：不要做太多重复性的动作或者一直坚持同一个运动方式；
4. 调整生活习惯：尽量减少电子产品的使用时间以及室内静止不动的时间。
