1. 跳绳：跳绳可以有效地增加臀部的肌肉量，从而使其变大。
2. 深蹲：深蹲是一个非常有效的力量练习，可以帮助增强你的大腿和小腿的力量，同时也能够增强你的臀部。
3. 哑铃侧抬：通过使用哑铃来实施侧抬运动可以有效地锻炼你的大小腿、核心、胸部以及上半年度。这些都会刺激到你的臀部而使其变大。
做什么运动使如何使臀部变大
最佳答案1. 跳绳：跳绳可以有效地增加臀部的肌肉量，从而使其变大。2. 深蹲：深蹲是一个非常有效的力量练习，可以帮助增强你的大腿和小腿的力量，同时也能够增强你的臀部。3. 哑铃侧抬：通过使用哑
1. 跳绳：跳绳可以有效地增加臀部的肌肉量，从而使其变大。
2. 深蹲：深蹲是一个非常有效的力量练习，可以帮助增强你的大腿和小腿的力量，同时也能够增强你的臀部。
3. 哑铃侧抬：通过使用哑铃来实施侧抬运动可以有效地锻炼你的大小腿、核心、胸部以及上半年度。这些都会刺激到你的臀部而使其变大。
