1、每天坚持定时进食，吃饭要适量，多选择蔬菜水果等低热量食物。
2、不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响新陈代谢。
3、少吃零食、甜食及高热量的食物。
4、多食用富含膳食纤维的食物，如大米、杂豆、核桃仁及新鲜水果和蔬菜。
5、多运动，选择有氧运动或者有氧+力量运动的方式减少体内多余的能量。
减肥少吃多运动
最佳答案1、每天坚持定时进食，吃饭要适量，多选择蔬菜水果等低热量食物。2、不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响新陈代谢。3、少吃零食、甜食及高热量的食物。4、多食用富含膳食纤维的食物，如大米
1、每天坚持定时进食，吃饭要适量，多选择蔬菜水果等低热量食物。
2、不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响新陈代谢。
3、少吃零食、甜食及高热量的食物。
4、多食用富含膳食纤维的食物，如大米、杂豆、核桃仁及新鲜水果和蔬菜。
5、多运动，选择有氧运动或者有氧+力量运动的方式减少体内多余的能量。
