平板支撑有氧运动

最佳答案平板支撑有氧运动是一种通过增加肌肉耐力，促进心血管健康的有氧运动。此外，它还可以帮助改善你的核心稳定性，帮助你减少腰部、胸部、腿部和手臂的不适感。平板支撑有氧运动通常包括仰卧起坐、高低

平板支撑有氧运动是一种通过增加肌肉耐力，促进心血管健康的有氧运动。此外，它还可以帮助改善你的核心稳定性，帮助你减少腰部、胸部、腿部和手臂的不适感。

平板支撑有氧运动通常包括仰卧起坐、高低板、侧向伸展和前后伸展等多个不同的姿势。在此外，可以利用其他物理工具（如球形或方形的乒乓球或橡皮球）来帮助强化核心组织。