怎样运动能收腹

最佳答案1、仰卧起坐：仰卧起坐是收紧腹部肌肉的有效方式，可以锻炼核心肌群，收紧大腹部。2、俯卧撑：俯卧撑能够有效地锻炼核心部位的力量，特别是对于大腹部的收紧。3、盘坐：盘坐能够帮助减少大腿内侧

1、仰卧起坐：仰卧起坐是收紧腹部肌肉的有效方式，可以锻炼核心肌群，收紧大腹部。

2、俯卧撑：俯卧撑能够有效地锻炼核心部位的力量，特别是对于大腹部的收紧。

3、盘坐：盘坐能够帮助减少大腿内侧的皮下脂肪，同时也能够有效地锻炼核心部位的力量。

4、杠铃抬举：杠铃可以帮助减少皮下囤存的水分和密集性的运动来帮助减少大腹部周围的皮下储存物。

5、传统平板运动：传统平板运动可以强化核心区域并把它们向里面拉回去。