塑形运动有哪些

最佳答案1、椭圆机：可以帮助改善腿部肌肉的松弛状态，练习时可以重复上下运动，使腿部的肌肉得到有效锻炼。2、划船机：通过划船动作可以锻炼胸部、背部、手臂和核心力量。3、步行机：通过正常步行或者快

1、椭圆机：可以帮助改善腿部肌肉的松弛状态，练习时可以重复上下运动，使腿部的肌肉得到有效锻炼。

2、划船机：通过划船动作可以锻炼胸部、背部、手臂和核心力量。

3、步行机：通过正常步行或者快速步行来锻炼大腿内侧和外侧的肌肉。

4、抬头架：可以帮助锻炼上半身的手臂、胸部和核心力量。它也可以用来保护你的颈部免受伤害。

5、平板：平板是一个很好的工具来帮助你减少体重并保护你的关节不受伤害。它能帮助你减少上半部分的体重，后能保证整个上半部分得到合理地锻炼。