减肥哪种运动瘦腿

最佳答案最有效跑步、游泳、椭圆机以及腿部力量锻炼都是瘦腿的有效运动。其中，跑步是一项耐力性的运动，它可以帮助减少体内的能量储备，使你瘦下来。游泳则可以增强肌肉的耐力性，使你的大腿和小腿得到有效

最有效

跑步、游泳、椭圆机以及腿部力量锻炼都是瘦腿的有效运动。其中，跑步是一项耐力性的运动，它可以帮助减少体内的能量储备，使你瘦下来。游泳则可以增强肌肉的耐力性，使你的大腿和小腿得到有效锻炼。椭圆机也是一个很好的选择，它可以帮助减少大腿和小腿上多余的皮脂。此外，还可以通过做一些像半俯卧撑、侧向伸展、单/双/三条纹伸展等专门针对大/小腿部分进行强度锻炼来减少大/小腿上多余的皮脂。