1.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，有助于体内毒素的排出，有利于减肥。
2.增加运动量：坚持适当的运动量是减肥最有效的方法之一。可以选择快步走、徒步旅行、爬山、骑行等运动来代替久坐不动。
3.保证充足睡眠：充足的睡眠对减少体内多馀的能量也是很有帮助的。
4.限制甜食及高盐食物：甜食中含有大量热量而且易对胃部造成伤害；而高盐食物则容易引发水分囤积从而影响体形。
5.注意饮食平衡：要注意平衡饮食，尽量少吃一些油、盐、味料以及不必要的零食。
怎么运动减肥减的最快最有效
最佳答案1.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，有助于体内毒素的排出，有利于减肥。2.增加运动量：坚持适当的运动量是减肥最有效的方法之一。可以选择快步走、徒步旅行、爬山、骑行等运动来代替久坐不动
1.多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，有助于体内毒素的排出，有利于减肥。
2.增加运动量：坚持适当的运动量是减肥最有效的方法之一。可以选择快步走、徒步旅行、爬山、骑行等运动来代替久坐不动。
3.保证充足睡眠：充足的睡眠对减少体内多馀的能量也是很有帮助的。
4.限制甜食及高盐食物：甜食中含有大量热量而且易对胃部造成伤害；而高盐食物则容易引发水分囤积从而影响体形。
5.注意饮食平衡：要注意平衡饮食，尽量少吃一些油、盐、味料以及不必要的零食。
