1. 跑步：跑步是一种有氧运动，它可以帮助你减肥并保持心率在适当的范围内。
2. 游泳：游泳是一项有氧运动，它可以帮助你减肥并保持心率在适当的范围内。
3. 走路：正常的散步可以帮助你减少体重和保持心率在适当的范围内。
4. 瑜伽：瑜伽不仅能够帮助你减少体重，而且还能够降低血压和改善心率。
有氧运动 减肥 心率
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1. 跑步：跑步是一种有氧运动，它可以帮助你减肥并保持心率在适当的范围内。
2. 游泳：游泳是一项有氧运动，它可以帮助你减肥并保持心率在适当的范围内。
3. 走路：正常的散步可以帮助你减少体重和保持心率在适当的范围内。
4. 瑜伽：瑜伽不仅能够帮助你减少体重，而且还能够降低血压和改善心率。
