1.水果：苹果、橙子、香蕉、梨等;
2.蔬菜：胡萝卜、土豆、玉米、南瓜等;
3.坚果和干果：核桃仁、开心果仁、杏仁仁等;
4.低脂奶制品：低脂牛奶或酸奶;
5.零食：全麦饼干或全麦杂粮片;
6.海带丝或海带片;
7.大米或小米。
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最佳答案1.水果：苹果、橙子、香蕉、梨等;2.蔬菜：胡萝卜、土豆、玉米、南瓜等;3.坚果和干果：核桃仁、开心果仁、杏仁仁等; 4.低脂奶制品：低脂牛奶或酸奶; 5.零食：全麦饼干或全麦杂粮片;
1.水果：苹果、橙子、香蕉、梨等;
2.蔬菜：胡萝卜、土豆、玉米、南瓜等;
3.坚果和干果：核桃仁、开心果仁、杏仁仁等;
4.低脂奶制品：低脂牛奶或酸奶;
5.零食：全麦饼干或全麦杂粮片;
6.海带丝或海带片;
7.大米或小米。
