1.鱼类：鲫鱼、鲤鱼、带鱼、罗非鱼等，它们含有丰富的蛋白质和不含脂肪，可以有效控制体内脂肪。
2.海带：海带中的多酚物质可以帮助人体分泌胰岛素，有助于消耗体内的多余能量。
3.全食物：全食物如大米、小米、小麦、杂谷及其它各种杂粮都是减肥的好食材。这些食物中的淀粉是一个很好的消耗能量的材料。
4.水果：水果中含有丰富的水分和微量元素，可以保证人体正常新陈代谢并排出废弃物。例如橘子、橙子、梨子和番薯都是不可多得的减肥食物。
运动完后吃什么减肥
最佳答案1.鱼类：鲫鱼、鲤鱼、带鱼、罗非鱼等，它们含有丰富的蛋白质和不含脂肪，可以有效控制体内脂肪。2.海带：海带中的多酚物质可以帮助人体分泌胰岛素，有助于消耗体内的多余能量。3.全食物：全食
1.鱼类：鲫鱼、鲤鱼、带鱼、罗非鱼等，它们含有丰富的蛋白质和不含脂肪，可以有效控制体内脂肪。
2.海带：海带中的多酚物质可以帮助人体分泌胰岛素，有助于消耗体内的多余能量。
3.全食物：全食物如大米、小米、小麦、杂谷及其它各种杂粮都是减肥的好食材。这些食物中的淀粉是一个很好的消耗能量的材料。
4.水果：水果中含有丰富的水分和微量元素，可以保证人体正常新陈代谢并排出废弃物。例如橘子、橙子、梨子和番薯都是不可多得的减肥食物。
