的热量
无氧运动消耗的热量主要取决于体重、活动时间和强度。一般来说，每小时消耗的热量大致有：
- 轻度慢跑：5-8卡路里/公斤/小时。
- 中度散步：4-6卡路里/公斤/小时。
- 激烈的步行或快速走：7-9卡路里/公斤/小时。
- 轻松的骑行：3.5 - 5.5卡路里/公斤/小时。
- 激烈的骑行或山地骑行：7 - 9 卡路里 / 公斤 / 小时
无氧运动消耗
最佳答案的热量无氧运动消耗的热量主要取决于体重、活动时间和强度。一般来说，每小时消耗的热量大致有：- 轻度慢跑：5-8卡路里/公斤/小时。 - 中度散步：4-6卡路里/公斤/小时。 - 激烈的
的热量
无氧运动消耗的热量主要取决于体重、活动时间和强度。一般来说，每小时消耗的热量大致有：
- 轻度慢跑：5-8卡路里/公斤/小时。
- 中度散步：4-6卡路里/公斤/小时。
- 激烈的步行或快速走：7-9卡路里/公斤/小时。
- 轻松的骑行：3.5 - 5.5卡路里/公斤/小时。
- 激烈的骑行或山地骑行：7 - 9 卡路里 / 公斤 / 小时
