有氧运动在力量训练之前之后

最佳答案有氧运动应该在力量训练之前进行，以便让肌肉暖起来，减少受伤的可能性。有氧运动可以帮助提高心率、增强血液循环，并促进体内的新陈代谢。此外，有氧运动也有助于增强你的耐力和耐久性，使你能够容

有氧运动应该在力量训练之前进行，以便让肌肉暖起来，减少受伤的可能性。有氧运动可以帮助提高心率、增强血液循环，并促进体内的新陈代谢。此外，有氧运动也有助于增强你的耐力和耐久性，使你能够容忍更大的刺激。

在完成一个具有抗阻性的力量训练之后，应该再进行一些有氧运动来帮助减少因为刚才的锻炼而引发的疲惫感。此外，要注意不要立即停止运动！应该先以适当的速度减速然后才是停止。