瘦胸有氧运动：
1. 俯卧撑：双膝弯曲屈膝，双手平伸放在地板上，身体向下压紧，使胸部的肌肉得到锻炼。
2. 卷腹：仰卧位上，双手交叉放在头后，将大腿与小腿相交抱住。然后将上半身以头为中心由平面旋转到两侧的最大度数。
3. 深呼吸法：站姿或者坐姿都行。先用力告诉胸部尽量宽开、尽量伸长、尽量往前伸出去。然后再将呼出的空气充分地流过呃声道再以正常速度呃出去。
4. 俯半俯式加弹力带运动: 在俯半俯式的基础上用弹力带回旋来锻炼胸部的外围习惯性的肌肉,使之形成一定量的斜方形,以此来减少对乳房造成的影响;
瘦胸 有氧运动
最佳答案瘦胸有氧运动：1. 俯卧撑：双膝弯曲屈膝，双手平伸放在地板上，身体向下压紧，使胸部的肌肉得到锻炼。2. 卷腹：仰卧位上，双手交叉放在头后，将大腿与小腿相交抱住。然后将上半身以头为中心由
瘦胸有氧运动：
1. 俯卧撑：双膝弯曲屈膝，双手平伸放在地板上，身体向下压紧，使胸部的肌肉得到锻炼。
2. 卷腹：仰卧位上，双手交叉放在头后，将大腿与小腿相交抱住。然后将上半身以头为中心由平面旋转到两侧的最大度数。
3. 深呼吸法：站姿或者坐姿都行。先用力告诉胸部尽量宽开、尽量伸长、尽量往前伸出去。然后再将呼出的空气充分地流过呃声道再以正常速度呃出去。
4. 俯半俯式加弹力带运动: 在俯半俯式的基础上用弹力带回旋来锻炼胸部的外围习惯性的肌肉,使之形成一定量的斜方形,以此来减少对乳房造成的影响;
