1、做深蹲：深蹲可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉，加强核心部位的力量，可以有效减少体内的脂肪；
2、仰卧起坐：仰卧起坐是一个很好的锻炼核心力量的方法，这也是减少体内多余的脂肪所必不可少的一步。
3、俯卧撑：俯卧撑是一个非常有效地减少上胸部外形不美丽外形和消费体内多余能量的运动。
4、登山步行或者徒步旅行：登山或者徒步旅行不仅可以帮助人们减少体内多余能量耗耗消耗，也可以帮助人们保护家庭家园。
5、海底捞月或者其它水中运动：水中运动是一个非常好地减少上胸部外形不美丽外形并消费大量能量的方法。
做运动瘦肚子
最佳答案1、做深蹲：深蹲可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉，加强核心部位的力量，可以有效减少体内的脂肪； 2、仰卧起坐：仰卧起坐是一个很好的锻炼核心力量的方法，这也是减少体内多余的脂肪所必不可少的
1、做深蹲：深蹲可以有效地锻炼大腿和臀部的肌肉，加强核心部位的力量，可以有效减少体内的脂肪；
2、仰卧起坐：仰卧起坐是一个很好的锻炼核心力量的方法，这也是减少体内多余的脂肪所必不可少的一步。
3、俯卧撑：俯卧撑是一个非常有效地减少上胸部外形不美丽外形和消费体内多余能量的运动。
4、登山步行或者徒步旅行：登山或者徒步旅行不仅可以帮助人们减少体内多余能量耗耗消耗，也可以帮助人们保护家庭家园。
5、海底捞月或者其它水中运动：水中运动是一个非常好地减少上胸部外形不美丽外形并消费大量能量的方法。
