1. 小腿拉伸：站立，双脚分开，两手放在各自的大腿上，右手用力往左抓住大腿，左手用力往右抓住大腿，然后用力把两条小腿向外拉伸。
2. 小腿旋转运动：站立或坐着，将右侧的小腿前伸并将它旋转到胯部或朝上方90度。然后再将它回到原来的位置。重复这一运动10-15次。然后再做左侧的小腿旋转运动。
3. 跷步运动: 站直不要屈膝, 保持一定的间隔, 左右交互地行进, 每步长度要适当, 比如说先从左往前一步, 然后再从右往前一步, 重复10-15次即可
常做拉伸运动能瘦小腿
最佳答案1. 小腿拉伸：站立，双脚分开，两手放在各自的大腿上，右手用力往左抓住大腿，左手用力往右抓住大腿，然后用力把两条小腿向外拉伸。2. 小腿旋转运动：站立或坐着，将右侧的小腿前伸并将它旋转
1. 小腿拉伸：站立，双脚分开，两手放在各自的大腿上，右手用力往左抓住大腿，左手用力往右抓住大腿，然后用力把两条小腿向外拉伸。
2. 小腿旋转运动：站立或坐着，将右侧的小腿前伸并将它旋转到胯部或朝上方90度。然后再将它回到原来的位置。重复这一运动10-15次。然后再做左侧的小腿旋转运动。
3. 跷步运动: 站直不要屈膝, 保持一定的间隔, 左右交互地行进, 每步长度要适当, 比如说先从左往前一步, 然后再从右往前一步, 重复10-15次即可
