哪些有氧运动减肥有效

最佳答案1、慢跑：慢跑是最常见的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强心血管系统功能，减少体内多余的脂肪。2、步行：步行是一项中等强度的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强心血管系统功能。它可以帮助减少

1、慢跑：慢跑是最常见的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强心血管系统功能，减少体内多余的脂肪。

2、步行：步行是一项中等强度的有氧运动，可以促进新陈代谢，增强心血管系统功能。它可以帮助减少体内多余的脂肪。

3、游泳：游泳是一项中到高强度的有氧运动，它不仅能够促进新陈代谢、增强心血管系统功能，而且还能减少体内多余的脂肪。

4、舞蹈: 舞蹈不仅可以帮助减少体内多余的脂肪,而且也可以使人愉快地享受健康生活。