瑜伽和有氧运动怎样结合最减肥

最佳答案瑜伽和有氧运动结合最减肥的方式一般是：先进行一些热身活动，然后做一些瑜伽体式来放松身体，再做一些有氧运动来提高新陈代谢。可以选择快步、慢步、跳绳、游泳、散步等有氧运动，可以根据个人的体

瑜伽和有氧运动结合最减肥的方式一般是：先进行一些热身活动，然后做一些瑜伽体式来放松身体，再做一些有氧运动来提高新陈代谢。可以选择快步、慢步、跳绳、游泳、散步等有氧运动，可以根据个人的体能情况适当增减时间。在实施有氧运动的时候要注意保证呼吸的畅通，不要急促或者太快。在实施完有氧运动之后，可以再做一些瑜伽体式来协调呼吸并放松肌肉。