无氧运动加有氧运动

最佳答案无氧运动是指不需要氧气的运动，它可以帮助增强肌肉组织的强度，耐力和力量。例如拉伸、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。有氧运动是一种需要大量耗氧的运动，它可以帮助减少体内脂肪，并增强心血管机能。

无氧运动是指不需要氧气的运动，它可以帮助增强肌肉组织的强度，耐力和力量。例如拉伸、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。有氧运动是一种需要大量耗氧的运动，它可以帮助减少体内脂肪，并增强心血管机能。例如慢跑、快步行、游泳、骑行等。两者相互补充：无氧运动可以帮助增强体内的肌肉强度；有氧运动则可以促使人体减少体内的多余的脂肪；合理地将两者相互结合，能够使人得到最好的效果。