运动心率上不去

最佳答案1.改变运动方式：尝试改变自己的运动方式，以适应不同的运动和身体状况。例如，在慢跑时可以尝试快步或者在游泳时可以尝试其它水中运动。2.增加锻炼强度：通过增加锻炼的强度来促使心率上升。例

1.改变运动方式：尝试改变自己的运动方式，以适应不同的运动和身体状况。例如，在慢跑时可以尝试快步或者在游泳时可以尝试其它水中运动。

2.增加锻炼强度：通过增加锻炼的强度来促使心率上升。例如，在慢跑时更快的步子、在游泳时更快的速度、在做有氧运动时更大的幅度等。

3.减少休息间隙：减少休息间隙也能帮助心率上升。例如，减少有氧运动间隙或者减少锻炼中休息与衰减间隙。

4.重复高强度训练: 通常重复性的高强度训练能够促使心脏承受大量血流而对其产生刺激作用, 从而使得心率上升。