作什么运动可以使上半身长胖

最佳答案1. 仰卧起坐：通过反复撑起整个上半身的重量，可以使胸部、肩部和背部的肌肉得到锻炼。2. 哑铃推举：推举哑铃可以有效地锻炼上半身的肩部、胸部、手臂和背部的大小肌群。3. 俯卧撑：俯卧撑

1. 仰卧起坐：通过反复撑起整个上半身的重量，可以使胸部、肩部和背部的肌肉得到锻炼。

2. 哑铃推举：推举哑铃可以有效地锻炼上半身的肩部、胸部、手臂和背部的大小肌群。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效地锻炼上半身的常用方式之一，它可以有效地加强胸部、手臂和核心力量。

4. 深度伏地挺身：此方法可以有效地加强上半身的核心力量，并帮助减少体内多余的水分。