一、慢跑：慢跑是最常见的无间歇有氧运动，它可以锻炼心血管系统、提高代谢能力，减少体内多余的脂肪。
二、游泳：游泳是一项耗时耗力的运动，它可以增强心血管和呼吸系统的功能，使人体全面得到锻炼。
三、健身房运动：健身房里有很多锻炼机器可供选择。如下卧推举、俯卧撑、仰卧杠铃减脂都是不错的选择。
四、步行/快步行: 步行/快步行也是一个不错的选择, 只要保证正常的呼吸, 这对于减少体内多余的水分, 脂肪都有好处.
无间歇有氧运动
最佳答案一、慢跑：慢跑是最常见的无间歇有氧运动，它可以锻炼心血管系统、提高代谢能力，减少体内多余的脂肪。二、游泳：游泳是一项耗时耗力的运动，它可以增强心血管和呼吸系统的功能，使人体全面得到锻炼
一、慢跑：慢跑是最常见的无间歇有氧运动，它可以锻炼心血管系统、提高代谢能力，减少体内多余的脂肪。
二、游泳：游泳是一项耗时耗力的运动，它可以增强心血管和呼吸系统的功能，使人体全面得到锻炼。
三、健身房运动：健身房里有很多锻炼机器可供选择。如下卧推举、俯卧撑、仰卧杠铃减脂都是不错的选择。
四、步行/快步行: 步行/快步行也是一个不错的选择, 只要保证正常的呼吸, 这对于减少体内多余的水分, 脂肪都有好处.
