1. 加强体育锻炼，坚持有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑行等。
2. 加强力量锻炼，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 选择适合自己的运动方式，在家也可以通过做一些体能训练来帮助减少体内的脂肪。
4. 控制饮食，减少油腻食物的摄入量，多吃新鲜水果和蔬菜。
5. 坚持早睡早起，保证充裕的睡眠时间。
运动发痒脂肪燃烧
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1. 加强体育锻炼，坚持有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑行等。
2. 加强力量锻炼，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 选择适合自己的运动方式，在家也可以通过做一些体能训练来帮助减少体内的脂肪。
4. 控制饮食，减少油腻食物的摄入量，多吃新鲜水果和蔬菜。
5. 坚持早睡早起，保证充裕的睡眠时间。
