1. 深呼吸：深呼吸可以帮助舒缓肌肉紧张。
2. 拉伸：拉伸可以帮助放松腿部的肌肉和韧带。
3. 热敷：热敷能够有效的放松紧张的腿部肌肉和韧带。
4. 给受伤的部位冰敷：冰敷能够减少运动后所产生的炎症和水分子扩张。
5. 做静态俯卧撑：静态俯卧撑有助于释放运动后所产生的不适感。
运动后做什么放松腿部
最佳答案1. 深呼吸：深呼吸可以帮助舒缓肌肉紧张。2. 拉伸：拉伸可以帮助放松腿部的肌肉和韧带。3. 热敷：热敷能够有效的放松紧张的腿部肌肉和韧带。4. 给受伤的部位冰敷：冰敷能够减少运动后所
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助舒缓肌肉紧张。
2. 拉伸：拉伸可以帮助放松腿部的肌肉和韧带。
3. 热敷：热敷能够有效的放松紧张的腿部肌肉和韧带。
4. 给受伤的部位冰敷：冰敷能够减少运动后所产生的炎症和水分子扩张。
5. 做静态俯卧撑：静态俯卧撑有助于释放运动后所产生的不适感。
