1、俯卧撑：俯卧撑是减肚子的最佳运动，可以锻炼腹部肌肉，增强核心力量。
2、仰卧抬腿：仰卧抬腿可以锻炼内脏和盆底肌群，帮助减少体内多馀水分和排泄废物。
3、杠铃下斜卷腹：杠铃下斜卷腹是一种很好的减少小腹的运动方式。它能够有效地锻炼上下斜方向的核心部位。
4、俯式侧平板划船：俯式侧平板划船可以帮助减少侧向的小腹部分。它能够有效地锻炼上下斜方向的核心部位。
5、站姿扭扭:站姿扭扭可以帮助减少大臀部分并且也会锻炼盆底和大小臀部分。
快速减肚子的运动
最佳答案1、俯卧撑：俯卧撑是减肚子的最佳运动，可以锻炼腹部肌肉，增强核心力量。2、仰卧抬腿：仰卧抬腿可以锻炼内脏和盆底肌群，帮助减少体内多馀水分和排泄废物。3、杠铃下斜卷腹：杠铃下斜卷腹是一种
1、俯卧撑：俯卧撑是减肚子的最佳运动，可以锻炼腹部肌肉，增强核心力量。
2、仰卧抬腿：仰卧抬腿可以锻炼内脏和盆底肌群，帮助减少体内多馀水分和排泄废物。
3、杠铃下斜卷腹：杠铃下斜卷腹是一种很好的减少小腹的运动方式。它能够有效地锻炼上下斜方向的核心部位。
4、俯式侧平板划船：俯式侧平板划船可以帮助减少侧向的小腹部分。它能够有效地锻炼上下斜方向的核心部位。
5、站姿扭扭:站姿扭扭可以帮助减少大臀部分并且也会锻炼盆底和大小臀部分。
