1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿运动，可以有效锻炼大腿后侧和内侧肌群；
2. 无氧运动：无氧运动不仅可以增强心血管耐力，而且可以帮助减少体重、消脂、塑形体态。例如游泳、慢跑、快步走等。
3. 动感单车或者健步机：它们是一些高强度的有氧运动，能够快速地减少大量的体重。
4. 下斜卷腹：下斜卷腹对于减少大腿上部的松弛皮肤特别有效。它不仅能够使大腿上部的皮下组织得到锻炼，而且也可以降低体内的胆固醇含量。
做什么运动快速瘦腿
最佳答案1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿运动，可以有效锻炼大腿后侧和内侧肌群；2. 无氧运动：无氧运动不仅可以增强心血管耐力，而且可以帮助减少体重、消脂、塑形体态。例如游泳、慢跑、快步走等。3
1. 深蹲：深蹲是一种有效的瘦腿运动，可以有效锻炼大腿后侧和内侧肌群；
2. 无氧运动：无氧运动不仅可以增强心血管耐力，而且可以帮助减少体重、消脂、塑形体态。例如游泳、慢跑、快步走等。
3. 动感单车或者健步机：它们是一些高强度的有氧运动，能够快速地减少大量的体重。
4. 下斜卷腹：下斜卷腹对于减少大腿上部的松弛皮肤特别有效。它不仅能够使大腿上部的皮下组织得到锻炼，而且也可以降低体内的胆固醇含量。
