1. 加强肌肉拉伸：在运动之前及之后，可以通过做一些拉伸运动来减少肌肉酸痛，特别是有大量的强度运动的时候。
2. 使用冰敷：在出现肌肉酸痛的情况下，可以尝试使用冰敷来减少酸痛感。
3. 运用浴盆放松法：将浴盆装满温水（35-37℃左右）然后将部位浸入其中15分钟左右。此方法能够帮助我们有效的释放疲劳并放松肌肉。
4. 避免过度使用热敷或者去医院看医生: 在遇到严重的情况下或者不能得到好处时候应该避免使用热敷或者去医院看医生
运动量过大肌肉酸痛怎么办
最佳答案1. 加强肌肉拉伸：在运动之前及之后，可以通过做一些拉伸运动来减少肌肉酸痛，特别是有大量的强度运动的时候。2. 使用冰敷：在出现肌肉酸痛的情况下，可以尝试使用冰敷来减少酸痛感。3. 运
1. 加强肌肉拉伸：在运动之前及之后，可以通过做一些拉伸运动来减少肌肉酸痛，特别是有大量的强度运动的时候。
2. 使用冰敷：在出现肌肉酸痛的情况下，可以尝试使用冰敷来减少酸痛感。
3. 运用浴盆放松法：将浴盆装满温水（35-37℃左右）然后将部位浸入其中15分钟左右。此方法能够帮助我们有效的释放疲劳并放松肌肉。
4. 避免过度使用热敷或者去医院看医生: 在遇到严重的情况下或者不能得到好处时候应该避免使用热敷或者去医院看医生
