1. 吃得健康：多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，如油炸食品、甜食、糖果等。
2. 多食少量：尽量将一餐的食物分成几份，分开进行进食。
3. 运动有规律：定期参加有氧运动或者体能训练，如慢跑、游泳、乒乓球、太极拳等。
4. 睡眠充足: 保证充足的休息时间能帮助你在减肥中保持愉快的心情和正常的新陈代谢速度。
多吃多运动 减肥
最佳答案1. 吃得健康：多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，如油炸食品、甜食、糖果等。2. 多食少量：尽量将一餐的食物分成几份，分开进行进食。3. 运动有规律：定期参加有氧运动或者体能训练，如慢跑、
1. 吃得健康：多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，如油炸食品、甜食、糖果等。
2. 多食少量：尽量将一餐的食物分成几份，分开进行进食。
3. 运动有规律：定期参加有氧运动或者体能训练，如慢跑、游泳、乒乓球、太极拳等。
4. 睡眠充足: 保证充足的休息时间能帮助你在减肥中保持愉快的心情和正常的新陈代谢速度。
