瘦上半身的有氧运动

最佳答案1、椭圆机：椭圆机运动是一种有氧的低强度运动，可以帮助减轻上半身的脂肪，并可以锻炼胸部和背部的肌肉。2、游泳：游泳是一项低强度的有氧运动，可以帮助减少上半身的多余脂肪。它不仅能够减少上

1、椭圆机：椭圆机运动是一种有氧的低强度运动，可以帮助减轻上半身的脂肪，并可以锻炼胸部和背部的肌肉。

2、游泳：游泳是一项低强度的有氧运动，可以帮助减少上半身的多余脂肪。它不仅能够减少上半部分的体重，而且对全身也很有好处。

3、健步行: 健步行是一项中等强度的有氧运动，可以帮助减少上半部分的体重和增强胸部、手部和大腿等上半部分的核心力量。

4、攀岩: 攀岩是一项中等到高强度的有氧运动，可以帮助减少上半部分多余的体重并且可以锻炼胸部、手部和大腿等上半部分核心区域。