1. 合理膳食：控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物和过量的盐、糖、油等。
2. 适当运动：选择一些有氧运动，如快走、慢跑、骑行。定期参加体育锻炼能够促进新陈代谢及减少体内的脂肪。
3. 戒烟限酒：因为吸烟和喝酒会造成人体新陈代谢的障碍从而影响减重效果。
4. 加强心理平衡：正常的情志是减重成功的关键之一，应该保持乐观态度及克服情感上的不安定。
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最佳答案1. 合理膳食：控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物和过量的盐、糖、油等。2. 适当运动：选择一些有氧运动，如快走、慢跑、骑行。定期参加体育锻炼能够促进新陈代谢及减少体内的脂肪。3.
1. 合理膳食：控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物和过量的盐、糖、油等。
2. 适当运动：选择一些有氧运动，如快走、慢跑、骑行。定期参加体育锻炼能够促进新陈代谢及减少体内的脂肪。
3. 戒烟限酒：因为吸烟和喝酒会造成人体新陈代谢的障碍从而影响减重效果。
4. 加强心理平衡：正常的情志是减重成功的关键之一，应该保持乐观态度及克服情感上的不安定。
