1、合理饮食：女性减肥最重要的就是要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物和甜食。
2、运动锻炼：选择一种你喜欢的运动，如慢跑、快步行、爬楼梯、打太极等。可以根据个人情况选择最适合自己的运动方式。
3、坚定信念：要有坚定的信念，不能因为一时犹豫而影响了减肥目标。
4、保证充足睡眠：女性减肥时应注意保证充足的睡眠时间。失眠会降低新陈代谢水平从而影响减重效果。
5. 吃得少耐心待: 如何能在最短时间内减到理想体重? 这取决于你是如何安排饮食的, 因为这直接影响到新陈代谢. 早上可以吃一些水分充裕, 营养丰富, 热量低的零食, 如水果或者牛奶. 早午餐中应该多食用富含优样胆固醇(HDL) 的海产品或者大板牛. 晚餐可以多食用富含Omega-3 等不高半胱氨酸(BCAA) 的海产品或者大板牛.
