运动减肥是一个综合性的减肥方法，它将运动和饮食控制有机地结合起来，从而实现减肥的目的。
1、运动能够促进新陈代谢：通过正常的体育锻炼可以促进新陈代谢，使人体内产生大量的体内活性物质，如胆固醇、甘油三酯、尿酸和其他水溶性物质，使人体内部形成一个“燃料”循环。当人体处于休息时，能量会储存在能量库中。而当人开始做运动时，就会释放出大量的能量来供人体使用。通过不断地增强对新陈代谢的刺激作用及对卡路里储存庫中卡路里散发作用，有效地帮助减少体内多余的卡路里储存庫中卡路里散发作用。
2、运动可以增强心血管耐力: 运动不仅有利于减少外界因子对心血管系统造成的伤害,而且也能有效地帮助心血管承受大流量,并保证其正常工作.随后,心血管对氧气供应也得到了很大的保障.
3、运动可以减少食物摄入: 圆球般愉快感是一个奖励,不要试图去找一些奖章或者奖版赚钱,老实说,看看大家都是如此勤奋地去做.如此一来,食物便不会长时间存留在胃中,也不会长时间因食物分泄耗竭.
