上半身运动动作有：
1. 俯卧撑：双手并拢放在地面上，两腿伸直后以臀部为重心，上半身向上抬起。
2. 杠铃弯举：站立杠铃弯举时要绷紧胸部和肩部的肌肉，使得胸前的空气填充到胸部。
3. 单手俯卧撑：将一只手放在地面上，另一只手伸直后以胸前的重心向上抬起。
4. 俯式飞鸟：以耳朵、胳膊、大小头之间的位置为中心，将头、耳朵和大小头平衡地向左右侧分布。
5. 平板支撑/结实体式支撑: 盘坐或者仰卧姿势,由于不使用任何其它物体,因此,效果会高于俯卧撑。
上半身运动动作
最佳答案上半身运动动作有：1. 俯卧撑：双手并拢放在地面上，两腿伸直后以臀部为重心，上半身向上抬起。2. 杠铃弯举：站立杠铃弯举时要绷紧胸部和肩部的肌肉，使得胸前的空气填充到胸部。3. 单手俯
上半身运动动作有：
1. 俯卧撑：双手并拢放在地面上，两腿伸直后以臀部为重心，上半身向上抬起。
2. 杠铃弯举：站立杠铃弯举时要绷紧胸部和肩部的肌肉，使得胸前的空气填充到胸部。
3. 单手俯卧撑：将一只手放在地面上，另一只手伸直后以胸前的重心向上抬起。
4. 俯式飞鸟：以耳朵、胳膊、大小头之间的位置为中心，将头、耳朵和大小头平衡地向左右侧分布。
5. 平板支撑/结实体式支撑: 盘坐或者仰卧姿势,由于不使用任何其它物体,因此,效果会高于俯卧撑。
